الجمعة، 25 مارس، 2011

طريقة عمل البانيه المشوى يعنى خلاص وداعا للسمنه



المقادير:

نصف كوب زبادي بدون دسم
ربع كوب خيار مقطع صغير
ربع ملعقة صغيرة نعناع جاف
خبز لبناني صغير (يفضل اسمر لسعرات حرارية اقل)
4 أوراق خس طازجة
صدور دجاج متبلة بالليمون والملح و الثوم والفلفل مشوية
1 طماطم صغيرة مقطعة رفيع
ثلث كوب جبنة فيتا قليلة الدسم


الطريقة :


نخلط الزبادي والخيار والنعناع ونضعه جانبا 
نحضر الخبز
ونضع طبقة الدجاج  ثم الطماطم والخس و الجبنة  ونضع الصوص أعلى الخبز
ونلف الخبز ونغلقه بعود أسنان ويقدم فورا



ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق